Привіт!
Я Даша Мудрицька
Гештальт психотерапевт
Підтримаю у періоди змін, тривоги
та в пошуку себе
Онлайн . Весь світ.
©2026
тут можна
відчути підтримку
бути собою
Про мене
Працюю з запитами
Самооцінка
Постійне порівняння себе з іншими, страх помилитися, відчуття, що потрібно заслужити любов або визнання
Тривожність
Складно розслабитися, багато думок, очікування найгіршого, напруга в тілі навіть без очевидної причини
Стосунки
Конфлікти з близькими, що повторюються, важко говорити про свої потреби, страх близькості або страх втрати
Підтримка в період змін
Відчуття, що ґрунт під ногами став нестабільним через зміни у житті, наприклад війну, переїзд, розрив чи новий етап
Пошук себе
Хочеться краще зрозуміти, хто ви, чого насправді хочете й куди рухаєтесь
*
Навіть якщо ви не знайшли тут свого запиту або складно описати, що саме непокоїть, ви все одно можете написати, разом спробуємо розібратися
Як проходить робота
Поширені запитання
?
Про що говорять на першій зустрічі з психотерапевтом?
На першій зустрічі ми знайомимося і говоримо про те, що привело вас у терапію. Ви можете розповісти про свою ситуацію, поставити запитання про формат роботи і подивитися, як вам у контакті зі мною. Це також можливість відчути, чи підходить вам такий формат роботи.
?
Скільки зазвичай триває терапія?
Тривалість терапії дуже індивідуальна. Іноді достатньо кількох зустрічей, щоб краще зрозуміти ситуацію, а іноді люди обирають довший процес для глибших змін. Ми можемо періодично обговорювати, як вам у терапії і чи підходить вам її темп.
?
Чи є в терапії теми, про які не можна говорити?
У терапії можна говорити про будь-які переживання, думки або ситуації, які для вас важливі. Тут немає правильних чи неправильних почуттів. Ми рухаємося у темпі, який для вас безпечний. Все, що ви мені розповідаєте, залишиться між нами, крім випадків, коли є реальна небезпека для вас чи інших людей або якщо цього вимагатиме закон
?
Що робити, якщо я не знаю, з чого почати розмову?
Це досить поширена ситуація. Ви можете почати з того, що зараз відчуваєте або що привело вас на зустріч. У терапії не потрібно мати підготовлену історію, ми можемо поступово розбиратися разом.
?
Чи можна прийти, якщо я не можу чітко сформулювати запит?
Так. Іноді складно одразу зрозуміти, що саме турбує. У терапії можна поступово дослідити це разом і знайти більше ясності щодо свого стану і потреб.
?
Що робити, якщо мені здається, що моя проблема недостатньо серйозна для терапії?
Багато людей сумніваються у цьому. Насправді звертатися по підтримку можна не лише у кризі. Якщо щось у житті регулярно турбує, викликає напругу або просто хочеться краще зрозуміти себе, це вже достатня причина, щоб звернутися.
?
Чи нормально плакати або сильно емоційно реагувати під час сесії?
Так, це нормально. У терапії люди можуть переживати різні емоції. Сльози, злість, розгубленість або мовчання можуть бути природною частиною процесу.
?
Як зрозуміти, що терапія мені допомагає?
Іноді зміни помітні поступово. Це може бути більше ясності у своїх почуттях, нові способи реагувати у складних ситуаціях або інше відчуття себе у стосунках з людьми. Час від часу ми можемо обговорювати, як ви відчуваєте процес терапії.
?
У чому особливість гештальт-терапії?
Гештальт-терапія зосереджується на тому, що людина переживає тут і зараз. У роботі ми досліджуємо почуття, потреби і спосіб взаємодії з іншими людьми. Це допомагає краще розуміти себе і знаходити більш живі та підтримуючі способи бути у житті та стосунках. Ми досліджуємо не лише події, а й те, як ви проживаєте їх: що відчуваєте, як реагуєте, які звичні способи захисту чи уникання включаються. Часто саме ці автоматичні патерни колись допомагали нам вижити, але сьогодні можуть обмежувати
?
А якщо я напишу, а потім передумаю?
Це теж нормально. Ви можете написати, поставити запитання або просто уточнити деталі. Навіть якщо ви вирішите не починати терапію зараз, це не створює жодних зобов’язань.